yao yao's List: 记忆

• 有时，我们的确不知道自己究竟对什么感兴趣，要到把它们写下来时才知道
• 花几分钟时间把你热衷的东西列一个清单。然后，把每一种划分到小得不能再小的程度。

• 学习或记忆新信息的时候，必须确保资料在走向长期记忆库的途中不变得模糊不清。在记忆15分钟后快速复习一下，这有助于保护数据不丢失。下次你遇见一群人时，不妨悄悄在手表上设个闹铃，或者随时留意时钟，看看15分钟后你是否还能叫出他们的名字。

• 记忆宫殿法的基础是这样一项事实：我们非常善于记住我们所知的场所。
• 你选择一个已知的图像——称为记忆挂钩——和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们记忆宫殿里的一个明显的特征物。

• 要破译以闪电速度记住一副牌的秘密，必须先了解自己是怎样自然搜集和储存记忆的。

• 细胞之间的通路是刺激各种感觉的结果：视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉。这些感觉中的任何一种都能创造记忆。但是，同时涉及两三种感官时，那才真正有趣。

• 一天结束时把经历写出来，实际上就是在锻炼很多种与创造和回溯记忆有关的大脑技巧。
• 集中的记忆不仅能打消你的消极态度，还能启迪你的人生，改善你的思考方式，使生命更丰富。
• 一天终了时，你的心灵已过滤掉很多信息。你记录下来的内容是你有意识或无意识地决定要暂时保留的，因为你觉得它们很有趣、很重要，或者既重要又有趣

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• 写日记的第三个作用是帮助你识别你记忆的哪些部分已经得到良好的发展，包括感觉和情绪输入的信息——两者都是记忆非常重要的组成成分。

• 双向契合三原则

• 1、集中记忆与感觉的契合。

  2、集中记忆与情绪的契合。

  3、集中记忆与行动的契合。
• “用SEA来SEE（看）”——我们的心灵之眼透过感觉(Sense）、情绪（Emotion)和行动（Action）来看和记录。

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• • 1.观察
• • 2.事件

• • 回忆自己生活的点点滴滴
• • 结构
• • 时间
• • 环境
• 右脑提供三维空间的空间意识，使我们可以在脑海里旋转物体，它还让我们具备辨识面孔、视觉影像、音乐、想象力、色彩，以及看到“完整画面”的能力。
• 左脑的纪律性强得多，它管理逻辑、语言、数学、分析能力、序列、模式、细节等。工程师、科学家及技术人员都承认自己是左脑发达。
• 这三种练习——写日记、做元素表和关键词表——应该持续几个星期，部分原因是由于它们是我们学习建构“罗马室”的基础，那才是本书最有用的一课。

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• 发展图画记忆不仅仅是创造一连串视觉意象，因为我们的自然记忆不只是二维图画，而是多重层次的经，包括了让记忆具有深度、兴趣和意义的情绪和行
• 如果肉体的眼睛受到的训练就是注意动作，心灵的眼睛也一样。但是，我们听到看到这种说法时，往往只看到静态的画面，不一定注意到其中的动作。

• 字句或观念转换成图画和经验

• 一度彼此连接的事物之间的物质联系切断之后仍然在一段距离外互相影响。”

• 不要让自己为心头为什么会浮现某个画面而分心。人类的思维由两股非常强大但又互相对立的力量组成——专注的力量和胡思乱想的欲望
• 强烈的抗拒感常常标志着我们可以从中获得极大的报酬。
• 联想法则和视觉化技巧有三大好处：首先，你可以通过扩充创意和培养想象力来增加智慧资本。
• 利用联想和视觉化还能为你的心灵提供一个可以专注的焦点

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• 关键在于，记忆契合的是那些你热衷的内容。因此，只要是感兴趣的东西，你就能很好地记住。