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  • Feb 15, 09

    [Carte heuristique] FreeMind est un outil dédié à l’écriture et la consultation de cartes heuristiques, ou cartes mentales. Je l’utilise personnellement sans tenir compte de la théorie sous-jacente comme un outil de prise de note et d’organisation personnelle. Cet article a pour objectif de résumer simplement comment j’utilise FreeMind au jour le jour pour gérer mon temps, prendre des notes et suivre mes différentes tâches.

      • a tester

  • Apr 13, 09

    enregistrement des conversations sur Skype

    • 10 Tips To Enhance Your Voice While Maintaining A Respectful Tone
    • Speak less often:

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  • Jul 09, 09

    TodoPaper is a simple, lightweight, and easy to use to-do list application for Windows. TodoPaper records your to-dos with the flexibility to make your to-do list as simple or as detailed as you desire. Organize your tasks with TodoPaper and you will be left with more time that can be spent on completing your action items. Simply open TodoPaper and get to work.

  • Jan 30, 10


    This information should benefit anyone involved in Islamic organizations, but it really needs extra attention from those in leadership positions in their communities to start to effect the type of change needed to prevent dysfunction.

    The Five Dysfunctions Are

    Absence of Trust
    Fear ...

    • L’Efficacité, Objectif Numéro 1 des Cadres
    • Phrase-résumée du livre : Le cadre – celui ayant à prendre des décisions qui ont une influence sur son entreprise – se doit d’être efficace, c’est à dire de faire ce qu’il faut ; ce livre nous apprend à l’être en nous enseignant à connaître notre temps et à le régir, à  nous interroger sur ce que nous apportons plutôt que ce qu’on nous dois, à féconder l’énergie en nous et dans les autres en nous focalisant sur les forces plutôt que sur les faiblesses, à se concentrer sur les priorités en élaguant le passé et en ayant le courage – plutôt que l’intelligence – de les déterminer, en prenant des décisions efficaces basées sur 5 principes fondamentaux, et à comprendre qu’il n’y a pas de choix sans alternatives.

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      • Nous sommes  au top de notre efficacité 4 heures après le réveil.
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      • Nous avons en moyenne 3 pics de haute productivité dans la journée.
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      • L’heure suivant un repas, une grosse partie de notre énergie est dépensée à la digestion
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      • En moyenne, un cycle de sommeil se présente toutes les 2 heures (en général au moment de vos bâillements)
    • 1er exercice :
       Prendre conscience de sa respiration 
       

        

      Allongez vous, prenez une position la plus confortable possible, fermez les yeux. Tout simplement portez votre attention sur votre respiration. Répétez vous : « Rien à faire, juste laissez faire » ........………………………………………………………………… 

        

      Puis une fois le calme bien installé en vous, tout simplement portez votre attention sur votre respiration. Laissez la aller naturellement, et mentalement suivez le trajet de l’air de vos narines jusqu’aux poumons, de vos poumons jusqu’à vos narines, prenez bien conscience des différences de température de l’air, puis de votre corps qui bouge pendant les respirations : dilatation des narines, cage thoracique qui s’élargit, côtes qui se soulèvent, va et vient de votre abdomen. L'observation de la respiration est un des meilleurs moyens de développer l'attention au corps.

    • 2ème exercice
       Respirez par le ventre
       

        

      Il y a deux types de respiration: thoracique et abdominale. La respiration volontaire doit être abdominale. Le haut du corps ne bouge pas et l'abdomen se gonfle et se dégonfle lentement. C'est de cette façon que respire l'être à l'état naturel. Les bébés, du reste, ont normalement une respiration abdominale. 

        

      Allongez-vous, posez une main sur votre ventre, juste en dessous du nombril, et l'autre sur la poitrine, puis respirez comme vous en avez l'habitude. Vous constaterez que seule votre cage thoracique se soulève. Nous allons donc apprendre à respirer correctement avec le diaphragme, d'une façon aisée, ample et naturelle. Il est préférable de s'exercer en étant couché sur le dos, parce que dans cette position il est plus facile de relaxer la musculature abdominale . Plus tard, vous pourrez respirer avec le diaphragme en toutes circonstances, même en marchant ou en courant.
       Pour être vraiment à l'aise, il est souvent utile de placer un coussin sous les genoux pour diminuer la cambrure lombaire.
       

        

      Fermer les yeux afin de mieux vous concentrer. Avant l'exercice, prenez soin d'expirer à fond plusieurs fois en poussant quelques soupirs pour chasser les derniers restes d'air. 
       Fermez la bouche, prenez de l’air par le nez, vous ne gonflez que le ventre, les épaules restent basses. Expiration lente et profonde en rentrant progressivement le ventre … Puis inspiration à nouveau en gonflant bien le ventre … Enfin, soufflez une dernière fois par la bouche toujours lentement, en rentrant bien le ventre….
       

        

      Lorsque vous adoptez ce type de respiration, vous améliorez l'oxygénation de vos cellules et vous augmentez l'évacuation de déchets gazeux. En plus, vous régularisez votre rythme cardiaque et vous abaissez votre niveau de stress. Faites cet exercice de respiration abdominale le plus souvent possible: en voiture, en travaillant, dans une file d’attente.

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    • On voit que le nombre de besoins explicites exprimés est deux fois plus élevés dans les ventes larges à succès que dans celles n’ayant pas abouti. Ainsi, l’objectif des questions dans une vente large est de découvrir les besoins implicites et de les développer en besoins explicites. Voyons comment faire grâce à la stratégie SPIN.
    • Chapitre 4 : La stratégie SPIN

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      • L’avantage. Ce type montre comment un produit ou un service peut être utilisé ou peut aider un client.
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      • Le bénéfice. Ce type montre comment un produit ou un service comble un besoin explicite (voir chronique précédente) exprimé par un client
    • Si vous vous adressez à un besoin implicite, vous parlez d’un avantage. Nous avons vu dans la chronique précédente que l’expression des besoins explicites était fortement corrélé à la réussite dans les ventes larges, et que l’expression des besoins implicites l’était dans les petites ventes.

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  • Jun 08, 11

    alire

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