l carnitine nasil kullanilir

l carnitine

l carnitine nasil kullanilir

L-carnitine sporcularin, zayiflamak isteyenlerin ve vucut gelistirenlerin tercih ettikleri bir urundur. Bir nevi mucizevi ozellikleri vardir. Diger gida takviyelerinden en buyuk farki ise, yag erimesi ve ardindan enerjiye donusmesini saglamaktadir. bu nesnada daha dinc ve daha rahat nefes alamaya yardimci olmaktadir siki bir spor yardimi saglar.

l carnitine

L-carnitine kullanicaksaniz kesinlikle spordan kacinmayin. Aksi taktirde cok fazla yarar gormeniz mumkun degildir. Maksimumu yag yakimi icin egzersizle birlikte kullanilmasi tavsiye edilmektedir.

Gun icerisinde 4 defa tuketilmelidir. Ozellikle de yemeklerden 30 dakika once alinmasi faydalidir. Bunu en fazla yag yakimina ulasmak icin kahvalti oncesi, egzersiz oncesi, egzersiz sonrasi ve aksam yemegi zamanlarinda alarak dengeleyebilirsiniz.

Tavsiye edilen gunluk gram ise 2-4 gram arasidir. Gunluk en fazla 4 gram alinabilir. L-carnitine herhangi bir uyarici madde barindirmaz. kisaca uyumadan once alinmasi sakincali degildir.

2 cesittir. Bunlardan biri tablet, digeri ise likit form seklindedir. Spor oncesi l-carnitine tuketicek olan insanlar, tablet alacaklar ise spordan 45 dakika, likit form seklinde alacak olanlar da spordan 15 dakika oncesinde L-carnitine kullanmalidirlar.

Etkili bir dozaj olarak gunluk 1000 ila 2000 mg karnitin tuketilebilir. Bu miktar vucut agirligina gore arttirilmalidir ve gunluk 4000 mg'i gecmemesi gerekmektedir. Miktar gecitigi taksirde sikinti yasama olasiligi cikabilir.

l carnitine l carnitine spor ve yag yakimi icin resmi satis sitesi