L Carnitine zararlari
from web site
L-carnitine Nasil Kullanilir?
L-carnitine sporcularin, zayiflamak isteyenlerin ve vucut gelistirenlerin tercih ettikleri bir urundur. Bir nevi mucizevi ozellikleri vardir. Farkli gida takviyelerinden en buyuk farki ise, bir yandan yag eritirken diger yandan eritilen yagi enerjiye cevirir. Boylece spor sirasinda daha uzun soluklu daha fazla performans ile spor yapilmasına olanak olusturur.
L-carnitine kullanirken en iyi sonucu almak icin muhakkak spordan geri kalmayiniz. Aksi taktirde cok fazla fayda gormeniz mumkun degildir. Maksimumu yag yakimi icin egzersizle birlikte tuketilmesi tercih edilmektedir.
L-Carnitine Kullanimi
Gun icerisinde 4 defa tuketilmelidir. Ozellikle de yemeklerden 30 dakika once alinmasi faydalidir. Bunu en fazla yag eritimine ulasmak icin kahvalti oncesi, egzersiz oncesi, egzersiz sonrasi ve aksam yemegi zamanlarında kullanarak dengeleyebilirsiniz.
Tavsiye edilen gunluk gram ise 2-4 gram arasidir. Gunluk en fazla 4 gram alinabilir. L-carnitine herhangi bir uyarici madde barindirmaz. Bu sebeple de yatmadan once alinmasında bir problem bulunmamaktadir.
2 cesittir. Bunlardan biri tablet, digeri ise likit form seklindedir. Spor oncesi l-carnitine kullanacak olan kisiler, tablet alacaklar ise spordan 45 dakika, likit form seklinde alacak olanlar da spordan 15 dakika oncesinde L-carnitine kullanmalidirlar.
L-carnitine bazı dogal besinlerde de mevcuttur. Bunlarin basinda kirmizi et, brokoli, muz, tam bugday ekmegi, kayisi, princ ve yulaf gelmektedir. Bu besinleri de kullanarak takviye saglayabilirsiniz.
L-Carnitine Kolay kullanimi olan ve oldukca etkili L Carnitine yag yakici sayesinde istediginiz ideal bedeninize ulasabilirsiniz.
Would you like to comment?
Join Diigo for a free account, or sign in if you are already a member.