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从您的描述中可以看出你是对自己要求很高，追求完美的人，你的情绪很压抑。在你的内心有一股很大愤怒，没有得到发泄。所以才会出现这样的情况。本来内心不是这样的想的，可是一做就不一样了。所以你的内心很困苦。 对于您这样的情况我们建议，平时多给自己安排些活动，如打球，跑步，去健身房，直到全身大汗淋漓为止坚持下去，让自己的情绪得到发泄，再去做做正常生活中需要的工作，别让自己闲着。渐渐地就会还起来，然后就知道该怎么做了。也不会心烦脾气燥了。建议您先回想曾经的快乐，以及另自己高兴的事。然后在给自己安排些事做做，可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气。从身边的小事做起，一步一步的来，不要急于求成，走好每一步，才是成功的下一步。渐渐地就会发现从做的事情中感觉到了不一样的收获，也会渐渐地轻松了舒适了心理也平衡了。

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