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19 Jun 09

Zeo的其他建议还包括：减少噪音、灯光和其他因素的干扰，比如卧室中的宠物；在睡觉前有一小时“不插电”的时间，也就是不收发电子邮件、不上网、不打手机、不用黑莓(BlackBerry)；保持一个固定的睡眠时间。如果你发现自己忧心忡忡、睡不着觉，Zeo建议你起床，并在“忧虑日记”里记下自己为什么担心。

24 Jun 07

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