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09 Oct 07
中式早餐——清粥小菜_中式早餐_搜菜谱网
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每天取水果2份（1份大约为棒球大小或一平碗），所以早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝果汁，热量太高。
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吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，
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4类OL的最佳早餐_特殊群体早餐_搜菜谱网
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将燕麦和燕麦麸泡在牛奶中20分钟以上。其实你最好头天晚上就泡着，隔夜也没有关系。然后将酸奶、蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，加入新鲜的碎苹果和果仁，鲜艳的草莓最后放在上面，一看就让人胃口大开！
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香蕉是早餐的理想选择，它比其他的水果更容易让人感觉到腹中充实就过
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减肥：女性早餐的四个问题_减肥早餐_搜菜谱网
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一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
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