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Gluttonous : Rails Best Practices, Tips and Tricks
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LOGO设计在线：发现美 探索美 创造美
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如何用图片进行演示---设计漂亮网页
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在幻灯片上写满文字是一种费力不讨好的设计，也没有一个观众能够记住你上面的那些数据及文字。而用图片来进行演讲能够达到更好的沟通效果，也能够产生更大的视觉冲击力。本文将探讨使用图片来安排幻灯片版面时所涉及的几个基本原则。
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你是演示的主角
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（主题：Thompson集团收购Trax公司的情况介绍）
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（主题：2008年我们收购TRAX公司）
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相关细节应该由你自己说出来！
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一次表达一个观点：
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（主题：交通管理系统）
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（文字：每周客流量）
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令人眼睛一亮：
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（主题：不同品牌的显著区别）
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（主题：是什么让你与众不同？）
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搞笑！
每个人都喜欢笑。在演示时一些小小的技巧就能够达到这种效果，或者让观众更享受你的演讲，这比仅仅的幽默感更有效。 -
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（主题：六月份存货量）
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（主题：六月份存货量）
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发现美：
美会触发我们内心深外的渴望
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（主题：安吉是中国最大的竹种园）
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（主题：中国安吉竹种园有288个品种）
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戏剧化：
戏剧就是电影院。指的是一张图片创造出某一种效果，如兴奋、期待、深刻等。戏剧化的设计就是突出强调某一种感受：将动作变得更夸张，让对比显得更强烈，让差异显得更突出。
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（主题：了解你的目标）
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主题：了解你的目标）
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展现脸部：
脸部是我们人类在所有图片中最熟悉的画面，脸部的表情特写也往往最容易触动我们的心扉。采用脸部作为表达，你已经不需要再用另外的强调了。脸部表情可以多种多样：高兴的，悲伤的，紧张的，焦虑的等等。 -
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（主题：SPCA宠物收养项目/2007年有1220只狗被收养）
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健康饮食 :六类人喝牛奶有害健康_MySpace社区_MSN中国
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牛奶虽然营养，但喝起来也有讲究。患有贫血、食道炎、消化道溃疡等6类疾病的患者不宜喝牛奶，否则不利于恢复健康
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1. 缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康 -
5. 乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻 -
6. 胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情
Add a Second Inbox to Your Gmail - Sitening Blog - Nashville SEO (Search Engine Optimization) and Web Design
Tags: google, gmail, inbox, tips on 2008-04-11 and saved by2 people -All Annotations (0) -About
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人生最佳的10个黄金时间_MySpace社区_MSN中国
Tags: healthy, tips on 2008-04-08 and saved by2 people -All Annotations (0) -About
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⒈刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 -
⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效
⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
Hack Attack: Become a Gmail master
Tags: gmail, hack, howto, lifehacker, tips on 2008-03-25 and saved by17 people -All Annotations (0) -About
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Gmail Tips and Tricks - 35 Cool Gmail Hacks
Tags: gmail, hacks, tips on 2008-03-10 and saved by46 people -All Annotations (0) -About
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Search on the
string “label:unread label:inbox” to force all of your
unread messages to the top of the list -
Hack Gmail’s CSS
“Stylish
is to CSS what Greasemonkey is to JavaScript,” says the Firefox
extension page for Stylish.
Cascade those style sheets yourself, or grab them from userstyles.org.
For more web design tips and tricks, check out these web
design and development resources.
Maximum and Minimum Height and Width in Internet Explorer • Perishable Press
Tags: css, iebug, tips on 2007-12-15 and saved by7 people -All Annotations (0) -About
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论文排版技巧盘点 - 墨轩书屋 - liuyongjiang - 和讯博客
Tags: paper, tips on 2007-11-07 and saved by3 people -All Annotations (0) -About
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和讯朋友圈:使自己一整天精力充沛的12个秘诀
Tags: healthy, tips on 2007-10-29 -All Annotations (0) -About
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7.增强你的脑力
或许你有过和下列叙述相似的体验：在你工作的截止时间前的几个小时，你总是感觉大脑乱哄哄的。这很大程度上是你体内的睾丸酮激素在作怪。科学家研究显示，当你的睾丸酮水平很低的时候，你的记忆力将会衰弱，睾丸酮激素的稳定补给对大脑的神经细胞之间的联系至关重要。
这个时候最好戒掉咖啡，通过有趣的比赛来补充你的激素，这些比赛可以是垃圾桶篮球、纸上足球或者电脑游戏，胜利者总是可以比失败者获得更多的睾丸酮激素。这些比赛或许会让你显得太强势，你可以选择自己和自己比，比如纵横字谜之类的游戏，15分钟之后再回到工作中。
8.准时就餐
每天都应该在同一时间吃 饭。因为支撑身体的能量需要定时补充，所以要养成良好的生活习惯包括每天按时起床按时睡觉和按时进行那些最耗体的活动（比如每天傍晚的例行散步）。什么时 候你会疲劳？就是你的身体要求每天早晨7点吃早餐，中午12点吃午餐，而你都没有做到！没有规律的饮食会导致你过度饥饿和暴饮暴食。
在前一天晚上就准备好第二天的早晨；带盒饭去单位确保你走不开的时候不会饿肚子；在周末做一些热一下就可以吃的点心，保证你和你的家人可以在平时按时吃晚餐。这样，你就可以在饭后，精力充沛痛痛快快的打一场羽毛球了。
9．我为歌狂
不要整天窝在沙发或者安乐椅上，当你处在一些很好睡觉的地方就会自然而然犯困。站起来，关掉电视，打开你的IPOD或者混合音响，放一些你喜欢的快节奏的曲子。为了增加你的活力，听一些欢快和熟悉的曲子，然后哼着它们给自己鼓劲。就算仅在心理哼哼它们也可以让你精神愉快。
这个方法大部分时候是有效的，如果这样还是很困的话，那大概是到你上床睡觉的时候了。
10.不要酗酒
一次两三罐啤酒？可以！ 每周喝几次啤酒？很好，这对你的身体非常有益！关键是--适度！当你把每次两三罐增加到六七罐，你可要注意了，你很可能在毁掉之前的成果。酒精会减少人体 内睾丸激素的分泌，从而导致脂肪组织的增加和肌肉的减少，性功能下降。另外，酗酒还会导致你三餐之外吃很多的零食。
你必须停止酗酒了。冰箱 里每次只能最多有两瓶啤酒，如果你买了一箱，把其余的放进储藏室里。当你为饮酒设置越多的障碍，你就越可能成功戒酒。当你在饭局上不得不喝的时候，就尽量 用鸡尾酒代替。加州大学酒精研究小组的科学家们发现，有意记录自己喝了多少的人比那些没有记录的人饮的酒少的多。
11.冥想
每天抽一点时间从日常工作中摆脱出来，花一小会时间冥想。即使是短短的3分钟，也可以减少会紧张肌肉压缩血管的压力荷尔蒙。工作中途短暂的冥想也非常适合那些工作繁忙的上班族，它可以工作时间更长直到你坚持到工作完成。
找一个你不会被打扰的安 静地方（如果身处繁忙的办公室，去洗手间也可以）。坐下来，闭上眼睛，慢慢的吸气呼气，倾听你呼吸的声音。如果这时有一个想法闯了进来，就把它想象成漂浮 在蓝天上的云朵。然后想象一些能让你快乐的人或事，比如一次旅行，你爱的人，或者你爱做的事情。（比如泡在香气四溢的浴缸里）
12.快速入睡
你在你的卧室里出了睡觉 还会做别的事情吗？也许会看电视，读书，或者玩笔记本电脑？这些活动让你的大脑把卧室当作一个容易兴奋的环境。有些人一进到卧室就感到兴奋，仿佛大脑一下 就被唤醒了。这时因为他们经常在卧室看球赛或者好看的杂志。为了让你的褪黑激素顺利的分泌，你必须在睡觉前30分钟关掉电视和电脑。睡前的性生活是可以 的，毕竟这时最好的使人入睡的方法。 -
一个整天无精打采的人和废物没啥两样
——马克.吐温 -
每个人都有过这种悲惨的经历：每天你都是无精打采、昏昏欲睡，诸事不顺、四处碰壁。把你比作一个紊乱的钟是由道理的，因为你的生物钟出了问题。当你体内的计时器出现了混乱，你就变得很不正常。 如果你想重新变得精力充沛，那你就得改变自己。你必须下定决心把你的精神状态提升到一个新的层次。
这里有12种方法给你的身体充电，让你重新变得活力四射，一整天都保持旺盛的精力，并在午夜睡个好觉。现在就让我来解决你的能源危机吧。 -
1. 照亮每个早晨
每天早晨在同一时间起床，然后走到户外伸个懒腰，让自己沐浴在清晨的阳光里。这样可以 使位于下丘脑的生物钟受到有规则的刺激，在24小时的周期里正常工作。如果缺少光线，你的生物钟每天会慢12分钟，导致你的生理周期变成24.2小时。科 学家还不能解释原因，但很可能和太阳的季节性移动有关。这就意味着你的身体总是把你的睡眠时间推后，导致你感到疲劳。
为了保持你24小时的正常生理周期，起床之后应该尽快接触阳光，即使在星期六你要睡懒觉也不例外。你的大脑会对光线做出反应，让你摆脱昏睡的状态。
2. 用早餐发动你的身体
这些是你必须吃早餐的理由：你已经至少8小时没有进食了；你的血糖很低，所以你必须在起床之后补充能量，促进瘦蛋白（leptin）的分泌，告诉你身体这么长时间的禁食不是因为饥荒。
当瘦蛋白的浓度上升之后，你就不会感觉这么饿了，你也就变得更有精神了。但你要知道， 如果你想保持精力到午饭时间，你必须早饭吃一些可以缓慢平稳的增加胰岛素分泌的食物，而不是让胰岛素快速的增加的食物。你可以选择吃一碗速溶麦片加一杯脱 脂牛奶。塔夫特大学的研究人员最近发现，每天早晨冲一包速溶麦片加半杯脱脂牛奶，可以使身体得到稳定的葡萄糖补充，让人整个早晨精力充沛，并且改善他们处 理信息的能力。
3. 用咖啡延缓你的疲劳
如果你还没有迷上爪哇咖啡，那从现在开始吧。宾西法尼亚大学的研究显示，小剂量的咖啡 因可以帮助你战胜困意。但有一个前提，就是在你的确需要的时候才喝咖啡。咖啡因可以阻止一种在大脑里释放催眠物质的腺苷的分泌，从而使你保持良好的精神状 态。但是到了下午当这种腺苷积累到一个临界点，同时早上的咖啡因的作用开始消退，你就会产生困意。
纳什大学医学中心的研究人员发现你每天分时段喝下两盎司的咖啡（相当于一大杯）就能保 证精力充沛。但实际上你不用这么麻烦，你只要在傍晚的时候喝半杯到一杯咖啡或者相同剂量的咖啡因就可以了，因为这个时候睡意往往是很高的，喝一点咖啡就可 以让你重新活跃起来。如果你对咖啡因很敏感，你可以把喝咖啡的时间提早到下午的早些时候，这样就不会影响到你晚上的睡眠了。
4. 晨跑提精神
一项台湾的最新研究显示，参加试验的29个人的甲状腺激素在经过一段时间的踏车运动之后明显增多了。一旦你的甲状腺激素得到释放，你的血压将在几个小时内维持在一个正常水平，保持旺盛的新陈代谢。
还有一个理由支持你早晨锻炼然后舒服的冲个澡：在开始一天工作之前先做运动可以让你在稍后的工作中精力充沛。原因是有氧运动可以促进大脑中的复合胺（一种会使人产生愉悦感觉的荷尔蒙）和多巴胺（一种和动机有关的荷尔蒙）的分泌。< /font>
5.午餐很重要
在你刚起床的时候睾丸酮 激素水平是很高的，但到了中午你的睾丸酮激素水平就会开始下降，同时你导致你饥饿的激素ghrelin（是一种新发现的含有28个氨基酸的生长激素释放肽 --译者）缓慢增加。这两种转变的重要性是什么呢？它们都有一个共同的目标：吃午餐的时候到了。当睾丸酮的水平很高时，人可以专注工作（比如写作、写报 告、思考问题）。而到了中午，睾丸酮水平就降到了一个临界点：你或许仍然能继续工作，但不能保持高效率了。
午餐的选择很重要，应该选择富含蛋白质和脂肪的食物。原因是：当食物进入你的肠道，它会刺激身体产生两种使人感觉饱的激素。通过肠道缓慢吸收蛋白质和脂肪，使你的身体缓慢释放这两种激素，保证在下午不会有饿的感觉。
6.多去户外走走
和清晨的情况差不多，下 午当太阳落山天色渐暗，由于缺少阳光人也很容易产生疲乏的感觉。室内的光线只能提供400勒克斯（物理上的照明单位--译者）的光，这通常不起效果；而太 阳可以提供1500到10000勒克斯的光。如果你每天能去户外活动一下可以保证你精力充沛精神愉悦。
每天去户外散散步，每次 都改变路线；到户外去做一件小事，或者走到室外用手机和某个朋友通个电话。如果你没法出去，可以在窗子旁边站站，把窗户打开，看看外面的风景。你也可以尝 试使用人造的阳光：飞利浦公司发
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骑行的基本技术-方法及训练-自行车俱乐部-Bokee | 博客群
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the-edmeister's Experimental Profiles Tricks Index Page
Tags: firefox, tips on 2007-09-23 -All Annotations (0) -About
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sd.rb ruby/rails idioms
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2.简化判断的方法，
# sucky
if val == 1 || val ==12 || val == 42
puts "bacon"
end
#awesome
if [1,12,42].include?(val)
puts "bacon"
end -
3. 当我们有这种需求，即：如果array当中没有某个元素就向其中添加，的时候以下用法能够简化代码
fruits = ["apple","banana"]
# sucky
#如果fruits当中不存在"apple"，将苹果添加到fruits
fruits +=["apple"] unless fruits.include?("apple")
#=> ["apple","banana"]
#awesome
fruits |= ["apple"]
#=> ["apple","banana"] -
4. 这个技巧也非常的使用，我们在之前写代码的过程当中也经常的使用，就是用constant variable来替换代码当中的 string, integer等常量
#sucky
class User
end
puts 'admin' if user.type_id == 4
#awesome
class User
ADMIN = 4
end
puts 'admin' if user.type_id == User::ADMIN -
5. 这个很有用，当我们写web app的时候经常会为了避免null exception来进行判断，如果不为nil然后怎么样…之前都一写一堆嵌套的if代码来判断，这个用法给了我们一个很便捷的替代方式
#sucky
user_id = nil
if comments
if comments.first
if comments.first.user
user_id = comments.first.user.id
end
end
end
#awesome
user_id = comments && comments.first &&
comments.first.user && comments.first.user.id -
6. 将array值按照顺序，批量赋给其他变量
stuff = [:chunky, :bacon]
#sucky
a = stuff[0]
b = stuff[1]
#aswsome
a,b = *stuff -
7. 类似上边的例子
#sucky
"chunky style bacon" =~ /chunky (.+) bacon/
kind = $1
kind #=> 'style'
#awesome(based on the previous example)
m,kind = *"chunky style bacon".match(/chunky (.+) bacon/)
kind #=> 'style' -
8. 强大的case ，when
case val
when 5: puts 'integer'
when 'snow': puts 'string'
when :a,:b,:c: puts 'list'
when *[:d,:e,:f]: puts 'splated list'
when /\d{2,4}/: puts 'regex'
else puts 'else'
end -
9. metaclass相关的内容
class User < ActiveRecord::Base
#sucky
def self.best_user
...
end
#awesome （<< 后边可以跟任何的东西，method. class,etc.表示：打开什么东西，然后做某些事情）
class << self
def best_user; User.find(); end
def worst_user; User.find(); end
end
end
bu = User.best_user
wu = User.worst_user
给电脑提速 别浪费你的大内存 - 没腿的跳骚 - hotoiz - 和讯博客
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现在请打开注册表编辑器，找到[HKEY_LOCAL_MACHINE＼System＼CurrentControlSet＼Control＼Session Manager＼MomoryManagement]，在右侧窗格修改一下键值(要注意的是，做一下设置的前提是内存最好超过512MB，并仅限于Windows 2000/XP)。
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(1)"LargeSystemCache"(启动大的系统缓存)：在内存中开辟一块大的内存空间用于磁盘文件系统的预读取操作。当程序连续请求的数据增加时，Windows通过系统缓存自动预读，使程序能以最快速度获取所需数据。由于启用这个系统缓冲会占用较多的物理内存，使得能被程序利用的可用物理内存减少。将其值设为1。这样，系统缓存从4MB增加到8MB。
(2)"SecondLevelDataCache"(提高cpu性能)：CPU的处理速度要远远大于内存的存取速度，而内存又要比硬盘快得多。这样CPU与内存之间，内存与磁盘之间就形成了影响性能的瓶颈效应，前面的"LargeSystemCache"是为了缓解内存与磁盘瓶颈而设计的，而CPU为了能够迅速从内存获取处理数据也设置了一种缓冲机制L2 Cache(二级缓存)。调整这个键值能够使Windows更好地配合CPU利用该缓存机制获得更高的数据预读取命中率。建议将其设置为512。
(3)DisablePagingExecutive(禁用页面文件)：将其值改为1(十六进制)，这样将使所有程序和数据强制性限定在物理内存中运行，而不是使用虚拟内存。很明显，当有足够多的物理内存来完成所需任务时，这样做必使系统性能得到巨大的提升。对于内存仅有64MB的用户而言启用它或许就是灾难——系统频繁出错，直至崩溃。
(4)"IOPageLockLimit"(定制输入/输出缓冲尺寸)：输入输出系统是设备和微处理器之间传输数据的通道，当扩大其缓冲尺寸时数据传递将更为流畅。同理，具体设置多大的尺寸要视物理内存的大小和运行任务多少来决定，一般来说，如果内存有64MB就可将该双字节键的16进制值设置为400(1MB)、800(2MB)或1000(4MB)128MB内存可设为1000(4MB)、2000(8MB)或4000(16MB)；256MB内存4000(16MB)或8000(32MB)。当然如果有更多内存，完全可以将其设为10000(64MB)甚至更多。当设为0时，Windows将自动配置。
设置这些之后，重启系统即可。其实修改这些的效果并不是很明显，不过心理上总有个安慰吧，下面的才是让你感到质的飞跃的地方。
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利用虚拟硬盘软件
这里要向大家介绍一个软件，RAMDisk Plus，这个软件就是把内存的一部分划分出来作为一个磁盘分区用的，你可以把一些临时文件夹转移到这个分区上，比如IE的临时文件夹，这样会大大提升你浏览网页的速度。内存的传输速度和硬盘的传输速度的差距我想大家都清楚吧，用内存的一部分作硬盘相当于添加了一个几十万转的硬盘，速度的提升可想而知。这个是我的亲身体会，我把我的内存中的100M划出来作为一个分区，然後把IE的临时文件夹挪到上面，重启之后，打开网页就是一瞬间，以前即便是在网速很好的半夜，也没有这么快的，看来很多时候网速不是瓶颈，机器才是瓶颈啊，尤其是那些图片较多，需要缓存的网页，大家可以试试。划出这100M内存之后，我现在的正常可用内存还保持在500M以上，还有好多空间啊，好在RAMDISK plus可以添加多个分区，我可以再划出来几个分区，然后把一些常用程序放进去，这样运行起来肯定也快多了。
不过记住，内存掉电后里面东西就都没了，但是还好，Ramdisk plus提供了关机自动保存的选项，也就是关机的时候可以把虚拟硬盘分区中的东西保存到实际硬盘分区中你指定的地方，然后开机的时候再load回来，跟休眠的道理差不多啦，只是这样就会导致关机时间和开机时间变得很长，所以我建议只在虚拟硬盘分区上放临时文件，反正临时文件迟早是要被清空的，放到ramdisk上还省去了手动清空的麻烦。
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