http://www.diigo.com/user/Swanlin128/self Thu, 20 Mar 2008 05:25:46 -0000 Thu, 20 Mar 2008 05:25:46 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/5-great-habits-you-cannot-miss.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>自我激励的习惯</strong></font></h3> </li> </ul> <p>在我们的生活中，不可能随时随地都保持特别高昂的情绪，有的时候难免会出现伤心、悲观、失望、丧气等消极情绪。所以，当这些情绪出现时，就应当养成<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/10-of-the-best-motivational-posters.html" target="_blank">自我激励</a>的习惯，让自己更快地调整心态，对未来充满<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-build-self-confidence.html" target="_blank">信心</a>！</p> <p>著名喜剧演员黄宏在一次春节联欢晚会上表演的小品《打气》揭示的主题就是自我激励，其中有一句台词：“<strong>当你泄气的时候，给自己打打气；当你气满的时候，给自己放放气。</strong>”这句话虽然平淡，却道出了生活的哲学。</p></div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>自我解脱的习惯</strong></font></h3> </li> </ul> <p>现代人<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/5-exercises-to-reduce-stress.html" target="_blank">压力</a>很大，为了生存竞争，拼命地工作，繁重的工作压得大家都喘不过气来。如果一要弹簧长时间处于紧缩状态，它会发生形变，失去原动力，如果人一直处于紧张状态会导致许多生理和心理疾病。适时地给自己减压，寻求自我解脱是非常必要的，当自己觉得压力过重时，不妨换一个环境或扔掉负担，只有这样，你才能继续开动机器。</p></div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>注意休息的习惯</strong></font></h3> </li> </ul> <p>人不是机器，不可能24小时地不停运转，何况机器也要适当地停工。人们在追求成功的时候，却忽视了自己的身体，其主要的问题是不注意休息，而这是很不明智的做法。</p> <p><a href="http://www.mifengtd.cn/articles/take_a_nap.html" target="_blank"></a></p> <p><span id="more-693"></span></p> <p><a href="http://www.mifengtd.cn/articles/take_a_nap.html" target="_blank">休息</a>可以让你产生更高的效率，绝不是浪费时间。成功人士都注意休息。美国石油大王约翰·洛克菲勒不仅是世界首富，寿命也是相当长，活到了98岁，其中最重要的原因是注意休息。他有午睡的习惯，在午睡时，即使美国总统打来电话他也不接。</p></div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>守时的习惯</strong></font></h3> </li> </ul> <p>中国人最大的缺点是办事不讲效率，没有时间观念，不过现在越来越多的人认识到守时的重要性。守时不仅在工作中很重要，在人际关系上也很重要，守时可以增加别人对你的信任，说明你重视对方以及你们之间的约定。守时也反映一个人的精神气质，<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/5_ways_to_stop_being_late.html" title="不再需要迟到的理由" target="_blank">拖沓</a>的人总是“姗姗来迟”，给人留下很不好的印象。守时的习惯会让你大大受益。</p> <p>养成<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/culture-a-habit-in-a-month.html" target="_blank">好习惯</a>不是一朝一夕的事情，需要你长期的努力和坚持。最重要的是你的行动，没有行动，所有的计划都会成为废话。如果你现在决定养成好习惯，改掉坏习惯，记住，在应当会出行动时一定要对自己守信，不能以任何理由改变你的决定。</p></div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>简洁的习惯</strong></font></h3> </li> </ul> <p>宝石的价值不在于它的重量；日常呼吸的空气，一旦经过压缩，就有了炸弹一样的力量，再坚固的岩石也抵挡不住。涓涓细流一般的娓娓劝说，我们可能过后就忘，不留任何痕迹；但换成一声狮子吼，却有摧枯拉朽、涤荡一切的力量。人人都会说话，但思想却像沙星淘到的金子，它才能真正启发大家的思考。子弹只有密集才更有杀伤力。</p> <p>凡事应该力求简洁，直截了当，切中要害。它既是一种机敏，也是一种智慧。如果你要真正有所成就，那么，你应该集中精力；如果你希望别人也知道你工作的价值，那么，你应该化繁为简。</p></div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 20 Mar 2008 05:25:46 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/15-things-you-can-do-right-now-to-help-your-career.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>列出你今天/本周/本月为部门做过的所有事情，并把它们归档</strong></font></h3> </li> </ul> <p>每当你有点空闲时间的时候，列出一个清单，记下你在做的所有实际工作。记录下它们的时间，以及详细的举例说明。完成之后，把它存放在一个文件夹里。下次工作成果回顾或提出升职请求的时候，就会用得到了。我规律性的进行这项工作，它使我能够为我的职业生涯留下广泛而良好的记录。</p></div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>寄一封感谢信</strong></font></h3> </li> </ul> <p>如果你最近在事业上或个人发展上得到某人的帮助，花点时间亲笔写一封<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/10-great-ways-to-show-youre-grateful.html" target="_blank">感谢</a>信，寄给这个人。手写的感谢信所传达的敬重、诚意以及它本身所带有的人与人之间的触感会在收信人的心中留下难忘而美好印象。这些在长远意义上，会为你带来很多帮助。</p></div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>提高写作技巧</strong></font></h3> </li> </ul> <p>对我来说，<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/category/blog" target="_blank">写博客</a>文章，实际上就是一种改进写作能力的活跃方法。以自己感兴趣并且与工作相关的主题为内容，写一篇博客文章，是一种练习写作技能的好方法。但是，不要产生<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/procrastination_hack_10_2_5.html" title="对付惰性必杀：(10+2)*5法" target="_blank">惰性</a>。 尽量多使用一些能够吸引别人的强有力的材料，因为如果没有它们，你就不会真正改进写作技能，而只是单调的重复咀嚼事实而已。参考阅读《<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/15-practical-tips-to-becoming-a-better-writer.html" title="15条技巧提高你的写作技巧" target="_blank">15条技巧提高你的写作技巧</a>》</p></div></p><p><div class="content">为自己设计一些美观的商务卡片</div></p><p><div class="content">发一封简短的联系邮件</div></p><p><div class="content">为工作场所里一直没有解决的问题提供解决方法</div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>打个电话</strong></font></h3> </li> </ul> <p>与<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-participate-teamwork.html" title="如何参与团队合作" target="_blank">团队</a>整体保持联系，以保证自己了解团队里正在发生的事情，这样当开会的时候，你就会掌握更清楚的信息。打个电话给别人，看看有什么新鲜的事情该了解一下，或者在工作场所的不同部门转一转，看看别人在做些什么。千万不要孤傲自大，而是应该一直清楚，正在发生什么事情，它们会对你有什么影响，你又如何能利用它们发展自己的事业。</p></div></p><p><div class="content">努力提高语言能力</div></p><p><div class="content">让自己外表更整洁得体</div></p><p><div class="content">润色你的简历</div></p><p><div class="content">阅读与未来职业生涯会遇到的<font color="#ff6600"><strong>有关</strong></font>话题的材料</div></p><p><div class="content">为你的下一次会议提前准备一些评论</div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>提高你在公众面前的表达能力</strong></font></h3> </li> </ul> <p>这看起来好像不是那么容易即刻去做事情，但事实并非如此。去网上听一听著名演说家的<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/category/presentations/" target="_blank">演讲</a>，刻录下来一两张你非常喜欢的演讲CD，在回家的路上边听边跟着练习。你可以通过这种方法很好的学到如何在演讲中清楚的表达要点和感染听众。</p></div></p><p><div class="content">清理你的工作区域</div></p><p><div class="content">思考你希望未来的五年在什么地方工作——制定实现计划</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 20 Mar 2008 05:23:34 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/10-golden-lessons-from-albert-einstein.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">我每天上百次的提醒自己：我的精神生活和物质生活都是以别人（包括生者和死者）的劳动为基础的，我必须尽力以同样的分量来报偿我所领受了的和至今还在领受着的东西。 <p>——阿尔伯特•爱因斯坦</p></div><ul><li>不曾犯错的人从来不曾尝试新事物; 教育是一个人在学校学到的唯一不被遗忘的东西; 我已经受够了作为一个能自由地控制想象力的大师。想像力比知识更重要。因为知识是有限的，而想象力却能畅游整个世界; 创意的奥秘是知道如何隐藏你的创意来源; 一个人的价值，在于他贡献什么，而不是他能取得什么。不要渴望成为一个成功的人，而是应该努力做一个有价值的人; 天下只有两种生活方式：人生不存在奇迹；人生处处孕育着奇迹; 在我审视我自己和我的思考方式时，我的结论是：在吸收有益的知识方面，奇思玄想的天赋对我而言，比我的才干更重要; 要成为羊群中优秀的一员，你就必须先成为一只羊; 你必须去学习游戏规则。然后，你还要比别人玩得更好; 最重要的是不要停止问问题。好奇心的存在，自有它的道理 <small>posted by <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></small></li></ul></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 20 Mar 2008 05:20:21 -0000 http://dhlmtzx.edudh.net/oblog/article.asp?id=1976 <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><strong>.向你的老板学习</strong><img src="attachments/month_0802/r20082123283.gif" border="0" alt="" align="right" /><br /><br />　　老板之所以是老板，是因为他必然有过人之处。向老板学习，不是因为他是老板，而是因为他优秀。他之所以能成为老板，一定有许多你不具备的特质。事实上，几乎在每一家企业里，老板都是一个最有责任心的人，因为他身系整个企业的命运，因而在他身上所表现出来的优点，值得你认真思考与学习。如果你能随时随地向老板学习，那么你做事会更尽心尽力，像老板一样思考，像老板一样行动。当你潜心地向老板学习，你就会主动去考虑企业的成长，考虑企业的未来，你会感觉到企业的事情就是自己的事情。你知道什么是自己应该做的，什么是自己不应该做的。</div></p><p><div class="content">　<strong>2.向你的同事学习</strong><br /><br />　　每一个人身上都存在着不同的优点，这些优点一旦被你学习吸收，那么就会在很多时候对你有所帮助。你的同事或者在工作技术上强于你，或者在职业技能上高于你，那么，你向他学习，学习他的技术技能，学习他的工作经验，对你在工作中都能提供极大的帮助。其实如果你用心去发现，每一个人身上都有值得你学习的东西。你可以学习他的知识和理念。<br /></div></p><p><div class="content">　<strong>3.向你的客户学习</strong><br /><br />　　向你的客户学习，让客户的知识经验成为你自己企业知识的一部分；他们可能是定义你专业发展的关键。藉由观察客户不同的需求，或是观察他们使用你的产品或服务的不同方式,都可能为你发展新产品或行销策略提供灵感</div></p><p><div class="content">　<strong>4.向你工作中的所有事情学习</strong><br /><br />　　所谓“吃一堑长一智”，世上所有的经验，都是由“事情”积累而来的。在你的成长过程中，每经历一件事情，都是给你提供了一次极好的直接学习的机会。实践是学习的最高境界，而“事情”所体现出来的，就是实践。一名企业员工，你的工作其实就是“做事”，你所做的每一件事，都是你学习的机会，如果你能够充分利用这些机会，在每一件事情被你解决的过程中，你所学得的知识与技能必然有所增加。</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 20 Mar 2008 03:50:53 -0000 http://www.taobao.com/info/sports/2007/12/19/296349.php <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><p>额头： 表示心火旺,血液循环欠佳 <p>表示心火旺,血液循环欠佳。可能压力较大,脾气较不好。 <p>对策： <p>应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,放松心情。记得多多喝水。 <p>左脸颊： <p>可能是肝功能不太好,肝脏的分泌、排毒或是造血功能出了问题。容易感到疲劳和口渴。 <p>对策： <p>保持作息正常,心情舒畅。饮食注重清热,泻肝火。 <p>右脸颊： <p>可能是肺部功能失常,或是体质容易过敏。也可能是感冒前兆。 <p>对策： <p>平时应注意呼吸道的保养,泻肺热。尽量避免海鲜等易过敏的食物。 <p>印堂： <p>痘痘出现在两眉之间,通常容易出现胸闷、心悸或心律不齐现象。 <p>对策： <p>不要进行过于激烈的运动。 <p>两眼及鼻梁之间： <p>也可能是肝功能不好 <p>对策： <p>生活作息要正常,避免熬夜、喝酒、抽烟。</p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></p></div><ul><li>鼻尖： 可能是胃火大,消化系统异常。 对策： 少吃寒性食物。因为寒性食物容易引起胃酸分泌,造成胃火过大。 鼻翼： 一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。 对策： 定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。 唇周： 可能是便秘导致体内毒素堆积。 对策： 多吃富含纤维的蔬菜水果,调理饮食习惯。 下巴： 通常由内分泌失调引起。月经来的前几天痘痘常会发在这个部位。 对策： 少吃冰冷的东西,尽量多吃清淡的食品 <small>posted by <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></small></li></ul></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/wiki' rel='tag'>wiki</a> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/%E7%97%98%E7%97%98' rel='tag'>痘痘</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 20 Mar 2008 03:50:27 -0000 http://zhizhu.blog.51cto.com/325899/63117 <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">1、你上司的上司是谁。要知道这可是将来很有可能推荐或提拔你的人哟！ <br /><br />　　2、请老板指出你什么方面需要不断改进。 <br /><br />　　3、一定要让别人知道：你要么每天都是第一个上班的，要么每天都是最后一个下班的。或者两者兼而有之，但切莫长此以往。这是职业生涯中一个良好的开端，但终究不是一种理想的生活。 <br /><br />　　4、要树立起“解题能手”的名声。如果某个难题落到了你的案头，切勿偷懒而转手让他人去解决。 <br /><br />　　5、即使你获得的评语是“表现出色”，仍须留意如何在将来作出更为上乘的表现。 <br /><br />　　6、关注周围正在进行的工作。这些领域是潜在的成长机遇。 <br /><br />　　7、想办法拿到竞争对手的年度报告，它将帮助你与行业保持一致的步调，并且更加深刻地认识和体会到自己公司的竞争优势。 <br /><br />　　8、如果你真的喜欢所做的事情，成功将接踵而至。 <br /><br />　　9、跟公司的其它同仁出去吃午饭，以便更多地了解他们的工作内容和部门状况，让他们畅所欲言，你只管洗耳恭听。 <br /><br />　　10、要学会“触网”。职业升迁与其说像是爬梯子，不如说更像是在一张网上攀登。想想看：你是否已尽最大可能地利用了所有的社会联系？ <br /><br />　　11、在工作中，如果你付出的比得到的多，最终，你得到的必定会比付出的多。 <br /><br />　　12、如果你面临这样一种选择：要么做一份你心爱、但薪水只有2万元的工作，要么干一份尽管能挣到5万元而你却压根儿不喜欢的活儿，那么，无须犹豫，只管选那份2万元的工作好了，这样晚上可以睡个舒服觉，你的生活绝对会比选择另一份工作来得富足。 <br /><br />　　13、不妨用枕头来测试一下你对职业的满意度：每天早晨从枕头上仰起脑袋，想到要去上班时，你是否有兴致勃勃的感觉？同样地，每天晚上当你靠着枕头躺下来时，对当天所取得的成果是否感到愉快？诚然，这些问题的答案不可能永远都是肯定的；可如果答案老是否定的，那也许真的是你该换换工作的时候了。</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/career' rel='tag'>career</a> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 20 Mar 2008 03:47:34 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/5-things-to-make-you-more-popular.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><ul><li><strong>微笑是待人的基础。</strong>非常简单吧，你要经常微笑，可不要吝啬你的微笑。微笑是可以感染的，你的微笑同样也会使别人感到愉快。</li> <li><strong>赞美使人喜欢你。</strong>不是阿谀奉承，而是真心的赞美。赞美是一种艺术，简单地一句“今天你的打扮很漂亮”就可以拉近你与同事之间的关系。不过，你要避免使用一些暗示性或不适当的语言。</li> <li><strong>问有趣的问题。</strong>问问题是开始交谈的好方式，大家都喜欢讨论自己和周围的事情，所以大胆地问些有趣的问题。当然，要问个好问题，你就要耐心仔细地听。聆听别人说话时三心二意，是对他人的不尊敬。</li> <li><strong><em class="diigoHighlight a id_0c4ac9c583f42b9e7031717f0398336a type_0 commented public">扶一下门。</em></strong><em class="diigoHighlight a id_0c4ac9c583f42b9e7031717f0398336a type_0 commented public">当你进入办公室，或商店时，如果后面有人正过来或出来，扶一下门，让他们先过去。这也许不会给你带来任何好处，但会使那个陌生人感到愉快。同时，也是一种充实你的性格的经历，记住别人的存在和他们的价值。</em></li> <li><strong>打个招呼。</strong>遇到朋友或同事时，不要装做不认识，上前微笑地说一声“你好！”你和他都会有一个美好的一天的。</li></ul></div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 28 Feb 2008 10:25:26 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/5-exercises-to-reduce-stress.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">学会丢包袱</div></p><p><div class="content"><ul><li> <h3><font color="#ff6600"><strong>善待自己，放低标准</strong></font></h3></li></ul></div></p><p><div class="content"><ul><li><h3><font color="#ff6600"><strong>远离虚荣</strong></font></h3> </li> </ul> <p>在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。</p></div></p><p><div class="content">给自己留一点儿思考的时间</div></p><p><div class="content">不要忘了休息</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 28 Feb 2008 10:23:42 -0000 http://hi.baidu.com/%C2%BD%BA%A3%BF%D5%B3%AC%BC%B6%B0%E6/blog/item/dc82e406dd495a7f03088108.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><p><span style="color: rgb(51, 102, 255);"><span style="font-size: small;"><strong><font size="2">每个人都需要掌握的18个人情世故</font></strong></span></span></p> <p><span style="color: rgb(51, 102, 255);"><span style="font-size: small;"><span><font size="2">　　1、即使不是对大人物，我们也要用请教的态度口吻而不是傲慢的姿态与他们说话，因为人不可貌相，很多实用的良师益友往往来自不起眼的生活与工作中。<br /> 　　2、在吃饭的场合做主动点菜者，不适合请主人与主宾点菜，因为那不是尊贵者通常做的事情，但是请注意询问他们的喜好，而不是只管点自己爱吃的东西。但是这需要平时研究菜单，积累点菜的经验。上桌的时候要尊重主人的安排，不要贸然先行入席。<br /> 　　3、经常找到朋友、伙伴与同事（甚至小孩子）值得肯定的方面，注意哦，即使老板也需要被你肯定，但是对上者的赞扬应尽量在私下场合，而对于一般朋友与同事则应公开赞扬。<br /> 　　4、在受到别人对自己的相貌、事情、人品赞扬时，不要表现出理所当然的样子，也不要假意否认，合适的方式是表示感谢，尤其感谢朋友的肯定与支持。<br /> 　　5、学会使用便条，包括借条、领条、请假条、申请信，如果你很主动地使用这些便条会让其他人感到你很规范，而且如果你懂得请其他人这样做，你未来就能更好与他们有凭有据地打交道。会写便条会让别人刮目相看。<br /> 　　6、即使你不是服务人员，在朋友或者同事有客人来的时候主动倒水，会让朋友与同事很有面子，也会让客人觉得你的朋友与同事很有威望。这会让你的朋友与同事特别感谢你的姿态。<br /> 　　7、虽然你觉得你是新手或者地位比较低的人，但是你要勇于不耻下问，也要做到主动询问别人的需要，而不要等领导或者资深的同事对你表现出亲和，因为他们这样表现往往需要特别的努力。<br /> 　　8、记得在别人不在座位的时候很热情地帮助接听与记录电话、接受信件、传递信息，对团队的同事与同学，提醒他们一些你知道的重要日程。<br /> 　　9、在征询了别人意见之后才进入别人的房间，阅览别人的书架或者室内物品，在经别人同意的情况下才用别人的电脑，坐在别人的私人座位上，但通常不去翻动别人的笔记本。<br /> 　　10、出席别人的活动需要有邀请，如果不能出席应提前通知，迟到的话要在适当的时间点上通知主人，到了以后要解释，带未经邀请的朋友要事前通知主人。<br /> 　　11、不适合向别人索要礼物，收到别人的礼品不管是不是喜欢要表示感谢，因为送礼者会很在乎你的反应，不适合把一处的礼物转送给另一处，尤其还保留原来送礼者的符号与痕迹就显得很没有礼貌了。<br /> 　　12、在有多个出席者的场合，主动介绍自己的朋友给其他人，或者主动在你认识的朋友之间穿针引线。那些被缓解了陌生感的朋友会特别感谢你。<br /> 　　13、有不同地位的朋友在的场合，都要保持微笑，体贴地招呼下那些内向的、不为人注意的、可能有点自卑感的朋友，在社交中对弱势者的帮助会得到别人特别的感激。对于社会地位较低者，尤其在有你不能适应的生活条件与生活习惯时，要克制自己所想表现出的不适感与负面表情，尽量主动先打招呼。<br /> 　　14、有好东西吃的时候不要吃独食，主动地告诉他们你知道的好消息，在有好事情的时候能想到别人会让别人觉得你把他们当好朋友。<br /> 　　15、有人做错了事，不要用情绪性的方式加以批评，尤其要注意就事论事，避免评价了别人的人格、个性与家庭教养。批评时能提出解决方案就更有建设性。批评时应不忘肯定别人的长处。如批评时能较幽默，往往负面效果就更少。被批评或者遇到尴尬的时候能幽默自嘲，也能提高交流的建设性。<br /> 　　16、好汉不吃眼前亏。但是在另外很多时候，如果问题争执不下，也不要继续火上浇油，冷静下来，多收集一些数据材料与想得更明白点再说。<br /> 　　17、在你不能有充分把握的时候，用“争取”与“尽量”这样的口吻回答别人的邀约，承诺了就要最大限度去履行。诺言是指100%做到的事情。如果你有了三次甚至更多的对同一个人没有履行诺言的记录，那个人通常就不再认真地对待你的约定，这就是所谓的信用问题。<br /> 　　18、虽然在商言商，但是我们要尽量不谈回报地先为别人做点什么，这样就赢得了在心理上比别人优越的债权感。一个人的社会地位是别人对他负有的社会债务感的总和。</font></span></span></span></p></div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Wed, 27 Feb 2008 08:32:13 -0000 http://zhuaxia.com/item/666694430/?logId=816 <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">1、不说“不可能”；<br /> 2、凡事第一反应： 找方法，不找借口；<br /> 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了！<br /> 4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理；<br /> 5、凡事先订立目标；</div></p><p><div class="content">6、行动前，预先做计划；<br /> 7、工作时间，每一分、每一秒做有利于生产的事情；<br /> 8、随时用零碎的时间做零碎的事情；<br /> 9、守时；<br /> 10、写点日记，不要太依靠记忆；</div></p><p><div class="content">11、随时记录想到的灵感；<br /> 12、把重要的观念、方法写下来，随时提示自己；<br /> 13、走路比平时快30%，肢体语言健康有力，不懒散、萎靡；<br /> 14、每天出门照镜子，给自己一个自信的微笑；<br /> 15、每天自我反省一次；</div></p><p><div class="content">16、每天坚持一次运动；<br /> 17、听心跳一分钟，在做重要的事情，疲劳时，紧张时，烦躁时......<br /> 18、开会座前排；<br /> 19、微笑；<br /> 20、用心倾听，不打断对方的话；</div></p><p><div class="content">21、说话有力，感觉自己的声音能产生感染力的磁场；<br /> 22、说话之前，先考虑一下对方的感觉；<br /> 23、每天有意识赞美别人三次以上；<br /> 24、及时表示感谢，如果别人帮助了你的话；<br /> 25、控制住不要让自己作出为自己辩护的第一反应；</div></p><p><div class="content">26、不用训斥、指责的口吻与别人说话；<br /> 27、每天做一件”分外事“；<br /> 28、不管任何方面，每天必须至少做到进步一点点，并且有意识的提高；<br /> 29、每天提前15分上班，推迟30分下班；<br /> 30、每天下班前5分钟做一下今天的整理工作；</div></p><p><div class="content">31、定期存钱；<br /> 32、节俭；<br /> 33、时常运用”头脑风暴“，利用脑力激荡提升自己创新能力；<br /> 34、恪守诚信；<br /> 35、学会原谅。</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Tue, 26 Feb 2008 10:14:28 -0000 http://angelived.org/2008/01/17/%e7%94%9f%e8%b4%a2%e6%9c%89%e9%81%93%e4%b9%8b11%e6%9d%a1%e8%b7%af <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><p>11 Great Ways to Earn More Money</p> <p>原文地址：<a href="http://www.freemoneyfinance.com/2008/01/11-great-ways-t.html">11 Great Ways to Earn More Money</a></p> <p>翻译：<a href="http://angelived.org/">铁灰色</a></p> <p>生财有道之11条路</p> <p>1， 要求加薪</p> <p>现在的工作是你最稳妥的赚钱方式，与其四处找别的生财之路，不如尽心尽力做好手头的事，然后凭不错的表现要求一个合理的加薪。需要注意的是：你的工作首先得做的出色，然后得保证让同事和老板都能看到你的努力，最后是保证加薪的幅度是合理的，通常在5%-7%。</p> <p><span id="more-506"></span></p> <p>2， 努力工作获得升迁</p> <p>如果不知道怎么开口要求加薪的话，那么就努力工作求得升迁的机会，和加薪一样，这种方式也需要你有一定的成绩做基础，然后得到他人的认同。不过还有一点需要注意的就是，保持专业精神，让自己每天的表现都维持一个较高的职业水准，这样，一旦公司出现职位空缺的时候，你会首先进入决策者的脑海。</p> <p>3， 跳槽</p> <p>通常这是在加薪无果和升迁不利的情况下才会有的选择，在决定之前，得首先做一个好好的规划，比如弄清楚最近的猎头市场的动向，打探清楚目标公司的具体状况，重新熟悉面试的所有规则和技巧。通常来说，更换工作都会带来薪水的上涨。不过，跳槽也是有两点需要注意的：在得到新工作之前不要辞职，在接受新工作之前谈妥薪水细节。</p> <p>4， 将爱好转变为收入</p> <p>比如说，你喜欢写博客，那么就努力让你的博客点击率超过10万次，一定会有广告商留意到的。你喜欢单车运动，那么就努力成为行内高手，很多白领喜欢骑单车锻炼，但是却不知道如何选择一辆好的单车和保养维护。你喜欢自己在家烘焙糕点，那就努力做出自己的特色，当作副业打理也能带来不菲的收入。</p> <p>5， 开辟副业</p> <p>和对待自己的爱好一样，除了本职工作，总有一些方面是你擅长或是感兴趣的，这就是你可以利用的资源。如果没有，也不要紧，你可以试着去发现一些别人还没来得及想到或者市场规模还没形成的行业，比如：利用自己的职场经验为求职的大学生提供服务，为邻居的派对提供装饰服务等等。</p> <p>6， 善用投资</p> <p>股票，基金这些都是可以选择的对象，不过在做出投资之前你得先熟悉市场动向，并且虚心向他人请教。你还得保持自己的耐心，很多投资不是短期就能得到回报的，不过一旦做出了对的选择，就会像细水长流。</p> <p>7， 互相帮助</p> <p>这个很好解释，比如说如果你是一个牙医，你可以为兽医提供免费服务，这样你的小宠物有问题的时候，你可以省下不菲的开支。如果你擅长网页设计，那么你可以尝试为你的律师提供网站维护等服务，这样下次你需要咨询的时候多少会得到一点折扣。这种互相帮助并不会让你银行存折上的数字增加，但是可以保证它不下降。</p> <p>8， 善用自己的职场技能</p> <p>白天在公司忙了一整天，晚上可以利用休闲的时间为其他公司做做杂事琐事，虽说不是什么发财之路，但是小小的零花钱是可以挣到的。</p> <p>9， 跳蚤市场</p> <p>家里面总会有一些是你曾经喜欢但是现在多余的物品，那么求助于EBay就是一个很不错的选择，总有人会对你的东西感兴趣，而且这并不需要你投资多大的成本。</p> <p>10， 慎用信用卡</p> <p>不同的信用卡有着不同的利率，在购买不同物品时候的费用也不相同，你要做的就是熟知自己的消费习惯，并且了解这些信用卡的具体分别，这样做一年节省了几百上千块是没问题的。</p> <p>11， 厘清自己的财务</p> <p>每年都有数十亿的美金因为帐户失效，帐目不明等原因导致被政府回收，你要做的就是弄清楚自己的每一个户头，明白每一笔款项的去处，你挣的越多，从中受益也就越多。</p></div><ul><li>make sense <small>posted by <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></small></li></ul></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Fri, 25 Jan 2008 08:20:14 -0000 http://angelived.org/2008/01/20/speedrd <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">积极加快阅读速度</div></p><p><div class="content">1．增加每一段的字词的数量</div><ul><li>这需要有意识地锻炼，尝试着增加每次阅读的字词的数量，通过练习，你会读得更快。将文字放得离眼睛更远一些，能够增加你每次阅读的段中的字词数量。在每一段中的字词越多，你将读得越快。(public) <small>posted by <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></small></li></ul></p><p><div class="content">2．减少阅读每一段消耗的时间</div></p><p><div class="content">3．减少你的目光移回到前一个句子的次数</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Fri, 25 Jan 2008 02:25:13 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/triple-your-productivity-tomorrow.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><p>我已经成功完成了数以百计的“任务猎杀日”。因此，如果你正准备开始你自己的“任务猎杀日"，可以参考如下步骤：</p> <p><strong>早起：</strong>如果你不是一个通常很早起床的人，请调早你的闹钟。在5:00-6:00起床有两个作用。首先，它给你一段在上课，工作，或家人醒来前的安静时间。其次，它能建立一种成就感，这可以<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/10-of-the-best-motivational-posters.html" target="_blank">激励</a>你度过一整天。</p> <p><strong>早操：</strong>这并非绝对必要，但我发现用<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/beginners-guide-to-running.html" target="_blank">跑步</a>或在房间里做几个俯卧撑来开始新的一天是另一种非常好的激励方法。而且，三十分钟的晨练可以赶走你身体里昏昏沉沉的感觉。</p> <p><strong>固定的<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/gtd_what_is_the_next_action.html" target="_blank">任务清单</a>：</strong>在你开始这一天以前，写下所有你必须完成的任务。一旦你完成这项清单，也就完成了一天的工作，然后你可以去做点真正想做的事情。有一个固定的工作<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/mifengtd-my-new-years-resolutions.html" target="_blank">目标</a>可以让你更好的集中精力，“今天要工作一整天”，类似这种想法反而会导致<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/causes_and_cures_for_procrastination.html" target="_blank">拖延</a>。</p> <p><span id="more-651"></span><strong>隔立自己：</strong>我的大部分工作是靠个人完成。这意味着，在“任务猎杀日”里，我的社交活动几乎为零。为了可以集中精力而不分心，就做一天的隐士吧。锁上房间或办公室的大门，直到你解决掉清单上的所有任务。</p> <p><strong>断“线”：</strong>电视、网络、Facebook、电话和即时通讯在这一天里都要保持离线。如果你实在需要互联网（比如：回电子邮件是工作清单的一部分）那么就专注于你的任务，别去做其他的。如果你沉溺于到处在网络闲逛，那就断线吧。</p> <p><strong>重要的工作优先：</strong>关于如何组织你的工作这个问题，那就是<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/double_productivity_this_week.html" title="放置大石头的艺术：让你的效率翻倍" target="_blank">大石头优先</a>！也就是把要完成的最重要的任务放在一天的开始，而不是结束。这样，你就能把你的焦点放在当前最重要的任务上。当然这一条也有例外，但你得把它作为一项总原则来遵循。</p> <p><strong>没有中途休息：</strong>在这一天中，任何形式的休息都应该尽量减少。但尤其是任务当中的休息。只有当你完成清单上相当一部分的工作后，你才能站起来去喘口气。如果你的<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/how-to-write-research-papers-that-rock.html" target="_blank">论文</a>只写到一半，先结束它，然后再去吃午饭。</p> <p><strong>休息最少化：</strong>一天没有悠闲的咖啡时光不会杀了你。我的原则是，大的任务之间有5分钟休息或花费20-30分钟来解决三餐都是可行的。但别到处闲晃，即使只有1小时。除非你已解决掉所有的项目，否则这会让你的一天以失败告终。</p> <p><strong>集中琐事：</strong>集中你全部的琐事（扔垃圾，修门铰链，装订等） ，然后一次解决。这可以帮助提高效率，因为它能减少工作流程的中断次数。</p> <p><strong>加快走路步伐：</strong>在这一天里，对于你做的每件事，你都得专注并且有紧迫感。如果在任务间要拿点什么东西，加快走路步伐能提醒你还有一个重要的使命要完成：清空你的任务清单。如果你需要通勤或开车，在这段时间里可以放盘磁带来提醒自己——你没有时间能随意浪费。</p> <p><strong>加速：</strong>一次承担所有任务并加速完成它们。我常常一次写几千字，甚至曾经一连写过30页的电子书。通常，人们很难拒绝休息的诱惑，但一旦你进入状态，请竭尽所能来维持它。</p> <p><strong>做重要的事，不仅是紧急的事：</strong>这条前面已说过，但它需要被再次提到。任务猎杀日是用来解决那些重要的长期的工作的，也就是说不要把时间仅仅放在当前问题的解决上。我建议在一天行程当中安排一个不亟须完成的长期计划。参考阅读《<a href="http://www.mifengtd.cn/articles/why-should-know-the-difference-btw-urgency-and-importance.html" title="为什么要区分紧急与重要任务" target="_blank">为什么要区分紧急与重要任务</a>》</p> <p><strong>放一天假：</strong>在成功的处理完所有待办事项的一天后，给自己放天假。这可以帮助你在经历了一整天疲劳的工作后恢复精力。即使你第二天什么都不做，前几天的超前工作通常可以弥补。花一些时间与你的家人相处，读一本书，或是睡到中午。经过了三倍效率的一天，你值得拥有这些！</p></div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 24 Jan 2008 08:19:59 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/becoming-a-master-of-persuasion.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><h3><font color="#ff6600"><strong>通过激励说服</strong></font></h3> <p>说服的关键就是激励。人的行为都是因为受到了激励。你的任务就是找出激励人的因素，然后给予激励。<strong>人有两大激励因素：对获得的渴望和对失去的恐惧。</strong></p> <p><strong>对获得的渴望激励人们追求他们一生中珍惜的东西</strong></p></div></p><p><div class="content"><strong>害怕失去同样激励着人们的行为。</strong></div></p><p><div class="content"><strong>1.让别人和你一起为实现你的目标而努力，以此通过别人的努力实现你的影响力。</strong></div></p><p><div class="content">最重要的经济法则之一就是“理查多法则”，也叫做比较优势法则。该法则认为，如果别人可以用更低的小时计酬完成你的部分工作，从而让你（有时间和精力）从事其它更有价值的工作，那么你应该把这部分任务委托或者外包出去。</div></p><p><div class="content">2.第二种影响力是借用别人的知识来通往成功。</div></p><p><div class="content">每当你需要从别人那里得到信息和技能来完成目标时，说服他们帮助你的最好办法就是向他们求助。</div></p><p><div class="content">3.第三种施展影响力的关键就是别人的财力，这通常取决于你的说服能力</div></p><p><div class="content">这里有四个"P"可以帮助你提高说服别人的能力，无论从从工作角度还是从生活角度来讲。这就是：权力（power）、定位（positioning）、表现（performance）和礼貌（politeness）。它们都基于认知（<a href="http://www.baidu.com/s?lm=0&amp;si=&amp;rn=10&amp;ie=gb2312&amp;ct=1048576&amp;wd=perception&amp;tn=max2_cb">perception</a>）。</div></p><p><div class="content">，<strong>认知就是一切。一个人的认知是一个人的现实。人们依据自己的认知做出反应。如果你改变了他们的认知，你就改变了他们对你的看法和感受，进而改变了他们能为你所做的事情。</strong></div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Thu, 24 Jan 2008 08:18:19 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/matthew-effect-life-hacks.html <p></p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Wed, 23 Jan 2008 05:18:16 -0000 http://www.ftchinese.com/sc/story.jsp?id=001015201&pos=RSS_DAILY_NEWS&pa1=0&pa2=0&loc=RSS_EMAIL <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">PetroChina shares</div><ul><li>中石油股票 <small>posted by <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></small></li></ul></p><p><div class="content">initial public offering</div><ul><li>IPO <small>posted by <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></small></li></ul></p><p><div class="content">埃克森美孚(Exxon Mobil)</div></p><p><div class="content">listed on the Hong Kong exchange.</div><ul><li>在香港证交所上市 <small>posted by <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></small></li></ul></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/english' rel='tag'>english</a> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/swan' rel='tag'>swan</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Wed, 23 Jan 2008 05:18:15 -0000 http://angelived.org/2007/11/10/youve-got-to-find-what-you-love <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">再强调一次，也许你不能预见到“聚沙成塔”，你只有日后回顾，才发现你已经做到。因此你必须相信，那些一粒粒的“沙子”在你将来的生活中总归会聚集起来的。只是你必须信赖一些东西，比如你的内心，命运，生命或者因缘际会，等等不一而足。依靠这种方法，我从未被打倒，它反而使我的生活变幻多姿。</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/swan' rel='tag'>swan</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Wed, 23 Jan 2008 05:18:15 -0000 http://angelived.org/2007/11/12/how-to-get-over-your-fear-of-public-speaking <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">练习对着镜子演说</div></p><p><div class="content">对着墙壁练习演说</div></p><p><div class="content">对着朋友练习</div></p><p><div class="content">对着同事（但不是朋友）练习</div></p><p><div class="content">如果你讨厌从答录机里听到听到自己的声音，那么你也会讨厌听到自己练习演说。</div></p><p><div class="content">做一次排练</div></p><p><div class="content">不要只在家人面前练习</div></p><p><div class="content"><strong>结论</strong><br /> 如果你到现在还没有明白，这篇文章的主题是练习。在不同情况下还有用不同的方法练习演说会让你在公共场合演说时感到更轻松而且减轻你的焦虑感。当众演说跟其他的活动没什么不同--熟能生巧！</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Wed, 23 Jan 2008 05:18:15 -0000 http://www.metaldudu.com/blog/productivity/ten-things-about-money-and-life <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content">时间是唯一不可能增加的东西</div></p><p><div class="content">每花一块钱就是为将来做出牺牲</div></p><p><div class="content">投资越简单越好</div></p><p><div class="content">寻找更好的时间管理方法，不要复杂化</div></p><p><div class="content">找时间休息</div></p><p><div class="content">在家做饭是我发现最省钱的办法</div></p><p><div class="content"><strong>记录。</strong>每个月回顾一下自己的财务状况，当然每周更好。把自己的支出和收入列表查看，数字不会撒谎，你会变得清清楚楚。</div></p><p><div class="content"><strong>尽可能多的联系周围的人。</strong>尽可能的连接你的人际关系，花时间认识周围的人，包括同事、熟人、邻居，或者参加某个活动认识的人。如果你所认识的两个可以互相帮忙，帮他们牵线搭桥，这么做能得到你无法想象的收获。</div></p><p><div class="content"><strong>忘掉薪水，做你喜欢的事情。</strong>时光如流水，我觉得人为了激情能做的最好，这是地球上最有价值的事情。做自己有热情的事情，钱也会随之而来。我想这是来自我心底的声音，我也变得对我生活里每一样东西充满热情。很多时候，我的选择就是来自我当时的热情所在。</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Wed, 23 Jan 2008 05:18:14 -0000 http://www.mifengtd.cn/articles/total-recall-10-ways-to-avoid-password-headaches.html <p></p><p><strong>Highlights and Sticky Notes:</strong><p><div class="content"><ul><p><strong>当你为设定和记忆过多密码而烦恼时，遵循以下几点或许可以使你为此少操些心：</strong></p> <ul> <li><strong>个人密码计算公式</strong></li></ul></ul></div></p><p><div class="content">避免过于明显的密码</div></p><p><div class="content">避免一码多用</div></p><p><div class="content">只有你知道</div></p><p><div class="content">在字里行间找答案</div></p><p><div class="content">对自己的隐私进行评定</div></p><p><div class="content">不惜一切，维护密码</div></p><p><div class="content">避免使用奇怪的字符</div></p><p><div class="content">不要过于频繁的更改密码</div></p><p><p><strong>Tags:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128/self' rel='tag'>self</a> </p><p><strong>Posted by:</strong> <a href='http://www.diigo.com/user/swanlin128'>swanlin128</a></p> Wed, 23 Jan 2008 05:18:14 -0000 60