FPN-快眠できる15の方法 - The Diigo Meta page

• 17 Mar 08
  

  生活 TIPS FromDelicious

• 13 Mar 08
  

  Mah Saito

  health sleep

  • 　1．ベッドでは寝るのみ
    　2．食べ物は寝室の外に
    　3．パソコンを開かない
    　4．朝の太陽光
    　5．実は眠れている
    　6．睡眠儀式
    　7．羊を数える
    　8．横向きに寝る
    　9．気になることはメモ
    　10．８時間にこだわらない
    　11．翌日にそなえて早寝はダメ
    　12．携帯を寝室の外に
    　13．体温を上げる
    　14．退屈な本を読む
    　15．時計を見ない
• 

  オッさん 父さん

  lifehacks

  • 11．翌日にそなえて早寝はダメ
    「いつも寝ている時間の２～３時間前がいちばん寝付けない」とありました。これは私にとって最も有益な情報でした。「眠れない」時はいつも、早寝しすぎていたのです。旅行にそなえて早寝して、かえって眠れなくてイライラしたことがしばしば。

Would you like to comment?

Join Diigo for a free account, or sign in if you are already a member.