This link has been bookmarked by 2 people . It was first bookmarked on 15 Apr 2008, by Vincent Tsao.
呵护部位：眼睛
受伤原因：在熬夜的过程中，眼睛往往会长时间不停的盯着电脑、书或者电视屏幕，因此非常感到疲惫、视力减退。
解馋大补：绿茶、枸杞
营养解析：绿茶不仅具有抗癌症的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。
呵护部位：大脑
受伤原因；熬夜时大脑的需氧量和耗氧量，加上熬夜时会不停的思考、而周围的环境又大多空气流畅不通，因此大脑感到加倍的疲惫。
解馋大补：鸡蛋、燕麦
营养解析：大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这些都有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效。
呵护部位：腰部
受伤原因：熬夜的人第二天清晨总会感到腰酸背疼，这种情况的外因为腰椎、腰部肌肉劳累内因则为肾虚、气血不调所致。
解馋大补：山药、杜仲
营养解析：山药味甘、性温，能滋肾气、补脾胃、养阴助湿；杜仲味甘微辛、性温，能补肝肾、壮筋骨……因此进食山药或杜仲所烹调的药膳非常适合由于因熬夜所导致腰酸背痛、四肢乏力者的调养和保健。
呵护部位：肌肉
受伤原因：经常熬夜，昼夜颠倒会令身体失去有氧运动的机会，肌肉因为状态松懈，在不知不觉中逐渐细软、萎缩、消耗`~~~~~~~~~
解馋大补：三文鱼、酸奶
营养解析：美味的三文鱼成分以蛋白质、脂肪酸为主，它能帮助肌肉修复、阻止葡萄糖转化为脂肪存储；酸奶因含有双歧杆菌，因此具有调节胃肠道正常菌群的能力，而且它具有合适的元素钙，因而兼有强壮筋骨、收缩肌肉、降低脂肪的好处。
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