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09 Aug 07
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油脂类
每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克
食物名称
份量
重量公克)
食物名称
份量
重量(公克)
牛 油
11
千岛酱
l汤匙
16
猪 油
11
花生(沙带壳)
1/4碗
24
乳玛琳
1/2汤匙
11
花生(卤)
1/5碗
11
花生油
4/5汤匙
9
花生酱
3/3汤匙
14
麻 油
4/5汤匙
9
瓜子
1/5碗
19
沙拉油
4/5汤匙
9
葵瓜子
1/4碗
16
美奶滋
1/2汤匙
11
奶精
2汤匙
16 -
点心类
每份含热量：80大卡
食物名称
份量
重量公克)
食物名称
份量
重量(公克)
糖
2汤匙
23
夹心饼于
l又1/2片
16
果酱
2/3汤匙
30
苏打饼干
6片
21
巧克力
4小块
15
夹心酥饼干
2又1/4缺
17
汽 水
1随
267
可口奶滋
3片
21
豆沙酥饼
1/3个
15
奶油蛋糕
1/4块
22
奶油面包
1/3个
30
巧克力蛋糕
1/4小块
23
菠萝面包
1/4个
24
圆仔
7粒
33
甜甜圈
1/3个
20
双包胞
1/2个
23
咖哩饼
1/3个
22
油条
3/4条
37
荔浦芋饼
1/2个
27
啤酒
1/2杯
186
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