This link has been bookmarked by 8 people . It was first bookmarked on 11 Oct 2007, by Zhou Yuanchi.
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31 May 08
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07 Apr 08
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17 Oct 07
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不仅仅是睡眠的长短，更重要的是睡眠质量
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很多人在睡了10个小时起床，仍然觉得疲倦；而有些人只需要六个小时的睡眠，便可以重新精神焕发。
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- 不要在睡前吃东西（至少不要在睡觉前2小时内）
- 不要开灯睡觉，尽量在黑暗的房间里睡觉。
- 睡觉时要有新鲜空气（开窗或使用空气净化器）
- 每天坚持锻炼。如果你没有锻炼，坚持15分钟的晚间散步。
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每天一小时，365天慢慢加起来就是9周的工作时间。你可以利用这些时 间学习一门新语言、读十几本书、或者写几本小说和培养一个好习惯
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11 Oct 07
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- 不要在睡前吃东西（至少不要在睡觉前2小时内）
- 不要开灯睡觉，尽量在黑暗的房间里睡觉。
- 睡觉时要有新鲜空气（开窗或使用空气净化器）
- 每天坚持锻炼。如果你没有锻炼，坚持15分钟的晚间散步。
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