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为何睡眠让你疲倦-华尔街日报 - The Diigo Meta page

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pianoer
Pianoer bookmarked on 2009-06-19 sleep health
  • Zeo的其他建议还包括：减少噪音、灯光和其他因素的干扰，比如卧室中的宠物；在睡觉前有一小时“不插电”的时间，也就是不收发电子邮件、不上网、不打手机、不用黑莓(BlackBerry)；保持一个固定的睡眠时间。如果你发现自己忧心忡忡、睡不着觉，Zeo建议你起床，并在“忧虑日记”里记下自己为什么担心。

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  • 19 Jun 09
    pianoer
    pianoer

    sleep health

    • Zeo的其他建议还包括：减少噪音、灯光和其他因素的干扰，比如卧室中的宠物；在睡觉前有一小时“不插电”的时间，也就是不收发电子邮件、不上网、不打手机、不用黑莓(BlackBerry)；保持一个固定的睡眠时间。如果你发现自己忧心忡忡、睡不着觉，Zeo建议你起床，并在“忧虑日记”里记下自己为什么担心。