This link has been bookmarked by 21 people . It was first bookmarked on 23 Apr 2009, by k u.
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02 Apr 11
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02 Oct 09
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22 Jun 09
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30 Apr 09
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新社会人の人とかが「仕事中眠くて・・・」とか「生活習慣が急に変わってつらい」とかよく言っています。
いちいち伝えるのが大変なので、前回に引き続き、まとめ系のエントリです。
とにかくおいらは寝るのです。春眠が暁を覚えてくれない昨今です。少しでも睡眠の質を上げるために、一時期調べまくってたので、それをまとめてみました。参考になれば・・・。
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25 Apr 09
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24 Apr 09
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23 Apr 09
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食べる時間は3時間くらいまでに終わらせておく
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夕食で炭水化物をたくさん摂取すると、睡眠中の血糖値が高くなります。
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22 Apr 09
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